Utbud

Gruppträning

Hos oss finns det ett flertal olika alternativ till träning. Träna med en personlig tränare eller för dig som bara vill träna själv. Du väljer efter dina önskemål. I träningskortet ingår tillgång till vårt gym, omklädningsrum med låsbara skåp, bastu och gruppträningsklasser.

Gym

Ett modernt och fullt utrustat gym i två plan.
På plan 1 hittar du en öppen och ljus performanceyta med kettlebells, hantlar, rockets, snakes, ribbstol, TRX, bulgarianbags, stepbrädor, takstege, konditionsmaskiner, tabataklocka mm.
På plan 2 hittar du konditionsmaskiner, lyftarflak, kettlebells, hantlar, press-dragmaskiner m.m.
Hos oss du komma igång med hjälp och stöd av en instruktör. Du kan även få hjälp av en personlig tränareatt ta fram ett individuellt träningsprogram för dig.

Gruppträning

Vår ambition är att hela tiden utöka möjligheterna att träna och att träna i olika former. Klasserna ingår i ditt träningskort. Ingen förbokning – bara att komma och delta oavsett vilken nivå du befinner dig på. Nedan följer alla våra typer av gruppträningar:

Senioryoga (55min)

Senioryogan är en skonsam träning för både kropp och själ som innehåller något för alla. Man blir aldrig för gammal för att testa. Senioryogan utgår från dina egna förutsättningar, är mjuk och anpassningsbar. Vi yogar på stol för att få det mer bekvämt.

När: Fredagar 10.00
Var: Snickarbacken, plan 4

Yoga (55 min)

Här tränar vi styrka, balans och smidighet på en och samma gång. Yogan är dynamisk. Andningen och den mentala biten är viktiga och synkroniseras till ett flöde och där de olika positionerna alltid följer samma mönster.

När: Måndagar 17.15
Var: Snickarbacken, plan 4

Funktionell träning (45 min) (Startar åter den 18 januari)

Funktionell träning innebär kortfattat att du tränar rörlighet, balans och koordination genom övningar som aktiverar flera olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap, Det här passar dig som är träningsvan och vill bli utmanad och dig som nybörjare.

När: Torsdagar 17.00
Var: Performanceytan, plan 1, träningscentret